Präsenz oder Online
Live dabei oder Aufzeichnung.
In der Gruppe oder Einzelunterricht.
Sie entscheiden, was am besten in Ihren Alltag passt.
Meine Kurse und Seminare bieten Ihnen die optimale Möglichkeit, in einer angenehmen Atmosphäre “live” vor Ort oder von zuhause aus “online” aktiv dabei zu sein. Es ist Ihnen nicht möglich, an festen Kurszeiten teilzunehmen? Kein Problem!
Die Aufzeichnungen der Kurse können Sie unkompliziert erwerben und sie so jederzeit absolvieren – ohne Termindruck, Anfahrt oder Stress.
Der Einzelunterricht bietet Ihnen ein individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele angepasstes Übungsprogramm. Dies erleichtert eine regelmäßige, zielgerichtete Übungspraxis im Alltag und beinhaltet je nach Zielausrichtung Bewegungselemente, Atem- sowie Entspannungsübungen und Meditationen, um zur Ruhe zu kommen und Energie zu tanken.
Qi Gong „Die Gesundheit und die Beweglichkeit stärken“
In den Qi Gong Kursen und Seminaren werden die Vorteile von Körpertherapie, Atemtherapie, Gehirntraining, Wirbelsäulenbeweglichkeit sowie Haltungs- und Gangschulung für alle Gelenke optimal miteinander kombiniert. Die Teilnehmer lernen sich neu auszurichten, aufzurichten und zu bewegen, sodass alle Faszien, Muskeln und Gelenke optimal trainiert und aufeinander abgestimmt werden.
Die einfachen Qi Gong Bewegungen stärken und stabilisieren die Gesundheit, u.a. das Immun- und Abwehrsystem, die Atmung, die Organe, das Gehirn. Sie stärken den Körper, mobilisieren die Gelenke und erhöhen die Beweglichkeit der Muskeln. Sie führen zu einer Reduzierung muskulärer Dysbalancen, zu einer verbesserten Belastbarkeit im Alltag, zu Wohlbefinden und Freude.
Atemübungen und Meditationen unterstützen die tiefe Entspannung, schenken Energie, Kraft, Ruhe und Gelassenheit für den Tag.
Menschen mit orthopädischen Einschränkungen, hoher Stressbelastung und körperlichen Verspannungen finden hier eine zielgerichtete Unterstützung.
Qi Gong:
• stärkt die Gesundheit und die Resilienz „Widerstandsfähigkeit“.
• aktiviert sanft die Faszien, das Bindegewebe, die Muskeln, die Sehnen, die Wirbelsäule und führt zu mehr Beweglichkeit.
• richtet die Körperhaltung und die Wirbelsäule auf und entlastet die Schultern und den Rücken.
• fördert die körperliche und die geistige Entspannung und führt zu Wohlbefinden.
• führt zur Ruhe und schenkt „inneres Gleichgewicht“.
• vertieft die Atmung und stärkt die Körperenergie.
• stärkt das Immun- und Abwehrsystem und das Nervensystem.
• aktiviert die Selbstheilungskräfte für ein gesundes Leben.
• klärt die Gedanken, beruhigt den Geist und führt zu Ausgeglichenheit.
Sie interessieren sich für Qi Gong und suchen einen Einzelunterricht, einen Kurs, ein Seminar, eine Ausbildung.
Gerne berate ich Sie persönlich.
Harald Hasenöhrl
Telefon: 06345-9596855
Email: harald@achtsame-gesundheit.de